Semaine 6

Semaines 5 et 6

Utilisé tous les jours, Align procure un soulagement continu des symptômes associés au SCI tels que les douleurs abdominales, les gaz et les ballonnements. Prendre Align tous les jours procure des bactéries vivantes qui contribuent à l’équilibre naturel de la flore intestinale.


CONSEILS POUR UNE VIE FUTÉE


    Ajoutez des fibres solubles à votre régime alimentaire. Certains types de fibres peuvent aider à promouvoir la santé digestive.* L’avoine, les haricots, les pois et de nombreux fruits sont de bonnes sources de fibres. Vous pouvez également essayer les suppléments de fibres Metamucil.

    Récupérez votre calcium. Vous pourriez ne pas obtenir la quantité quotidienne recommandée de calcium si vous ne mangez pas de produits laitiers régulièrement. Reprenez le dessus avec des jus enrichis de calcium, des céréales, du pain, des boissons de soya ou de riz, des poissons en conserve (sardines, saumon avec les os), le soya ou les légumes-feuilles (feuilles de « chou vert » et de navet, chou frisé et bok choy). Les capsules de fibres Metamucil avec calcium en sont aussi une bonne source.

    De pas-à-pas. Vous avez probablement entendu parler de la nouvelle recommandation qui consiste à faire 10 000 pas par jour. Porter un podomètre est un moyen facile de déterminer si vous vous approchez de ce niveau santé. Voici quelques moyens faciles d’ajouter des pas à votre journée:

  • N’y allez pas seul(e)! Faites une promenade avec votre conjoint(e) ou votre enfant, promenez le chien ou marchez pour rendre visite à vos voisin(e)s. 
  • Faites du lèche-vitrines ou baladez-vous au centre commercial; mieux encore, rendez-vous au magasin à pied!


Semaine 5


 Relevez le défi : engagez-vous face à votre santé lors des huit premières semaines de prise d’Align.

- Le programme complémentaire Align — Semaine un 

- Le programme complémentaire Align — Semaine deux

- Le programme complémentaire Align — Semaine trois

- Le programme complémentaire Align — Semaine quatre

- Le programme complémentaire Align — Semaine six

- Le programme complémentaire Align — Semaine sept

- Le programme complémentaire Align — Semaine huit

week 6